کنترل اضطراب

اضطراب را كنترل كنیم

اضطراب امروزه یكی از تهدید كننده ترین خطرها برای نسل بشر است.

 بشری كه خود را در حصار دستاوردهای برگرفته از تكنولوژی، دانش نوین و گسترش رسانه ها می بیند و راهی برای برون رفت از بمباران اطلاعاتی، آلودگی های عصبی و نویزهای اجتماعی نمی یابد.

راه های بسیار زیادی برای مدیریت استرس بیماری زا در زندگی روزانه شما وجود دارد. هرچقدر كه آشنایی شما با تاثیرات مخرب استرس و اضطراب افزایش یابد، خواهید توانست راه هایی ابتكاری و شخصی برای مبارزه با این دست تنش ها و ناملایمات بیابید. برخی از این روش ها كاملا جدید و ابداعی هستند و برای عملی شدن نتایجش باید تلاش و تمرین فراوان به خرج داد. كاملا همانند یادگیری دوچرخه سواری كه شما پس از بارها زمین خوردن آن را آموختید.

ادامه نوشته

قورباغه را قورت بده

خلاصه کتاب قورباغه را قورت بده

 برايان تريسي 

اگر اولین کاری که باید هر روز صبح انجام بدهی این باشد که قورباغه زنده ای را قورت بدهی در بقیه روز خیالت راحت خواهد بود که سخت ترین و بدترین اتفاقی را که ممکن است در تمام روز برایت پیش بیاید پشت سرگذاشته ای .

ادامه نوشته